5 motive pentru care ar trebui sa consumi orez negru

facebook email

orez

5 motive pentru care ar trebui sa consumi orez negru

Nu ai auzit pana acum de orezul negru? Cercetatorii din domeniul alimentatiei au constatat ca, in ceea ce priveste nutritia, orezul negru are numeroase avantaje pentru sanatate.

In China istorica, doar nobilii aveau culturile de "orez interzis", iar chinezilor obisnuiti nu li s-a permis sa aiba sau chiar sa consume orez negru.

Printre mii de soiuri de orez, orezul negru, denumit si "orez interzis" sau chiar "orez purpuriu", este recunoscut ca fiind printre soiurile cu valoarea nutritionala cea mai mare.

Are 18 aminoacizi, minerale si vitamine cum ar fi cuprul, fierul, zincul si carotenul. Iata doar cateva dintre motivele pentru care acest aliment ar trebui introdus in dieta zilnica.

1. Antioxidantii

Nivelul acestora este mai mare decat in cazul altor cereale si ajuta la prevenirea bolilor de inima, a diabetului si chiar a cancerului.

De asemenea, imbunatateste functionarea creierului si reduce inflamatiile. In plus, Vitamina E este benefica sanatatii ochilor, a pielii si a sistemului imunitar.

2. Detoxifiant natural

Fitonutrientii din orezul negru ajuta la curatarea organismului de boli care provoaca toxine. In plus, ajuta ficatul sa elimine toate substantele nocive.

3. Sursa bogata de fibre

Orezul negru are aproximativ trei grame de fibre la o jumatate de portie. Acest continut bogat de fibre ajuta la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipatia, diareea si balonarea.

Fibrele ajuta la colectarea si eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Fibrele ofera, de asemenea, corpului un sentiment de satietate, care te impiedica sa consumi alte alimente grase, ajutand astfel la scaderea in greutate.

4. Orezul negru previne riscul aparitiei diabetului

Pentru a evita riscul de diabet si obezitate, se recomanda consumul de cereale integrale. Fibra este capabila sa ajute glucoza (zaharul) din cereale sa fie absorbita de organism pe o durata mai lunga de timp.

5. Orezul negru previne riscul obezitatii

Pentru persoanele care se lupta cu obezitatea, orezul negru este cea mai buna varianta de orez pe care il pot consuma.

Bogat in fibre, orezul negru iti ofera nu numai senzatia de satietate, prevenind astfel supraalimentarea,dar studiile arata ca orezul negru ajuta la prevenirea rezistentei la insulina, care este adesea asociata cu riscul aparitiei diabetului zaharat si a obezitatii.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

Dieta cu limonadă - slăbești 9 kilograme în 10 zile

Dieta cu limonadă este un regim de slăbit și de detoxifiere foarte eficient și cu rezultate vizibile.

Dieta cu ouă fierte - slăbești până la 10 kg în două săptămâni

Dieta cu ouă fierte este un regim de slăbit cu rezultate rapide, care durează două săptămâni și care presupune consumarea a două ouă...

Dieta Ketogenică - regimul care vindecă o serie de boli și vă ajută să slăbiți

Dieta Ketogenică, unul dintre cele mai populare regimuri de slăbit, a fost folosită mult timp ca tratament pentru epilepsie, după care i s-au...

6 sfaturi ca să nu vă îngrășați de Paște

Mulți dintre noi revin cu câteva kilograme în plus după sărbători. Dacă sunteți atenți la alimentație și respectați câteva reguli...

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta