Salată cu ton și avocado

Apare în Peste, Salate, Ton

Salată cu ton și avocado
29 voturi
3.9 29

O salată rapidă și sățioasă cu ton și avocado este ideală atunci când vreți să preparați ceva rapid și sănătos. În plus, este o sursă importantă de proteine, grăsimi sănătoase și substanțe nutritive. O puteți lua la pachet sau o puteți pune într-o tortilla și aveți o masă rapidă și sănătoasă, care vă va ține de foame câteva ore bune. 

Ingrediente

  • 4 ouă
  • 1 avocado bine copt
  • 1 conservă de ton
  • 3 linguri iaurt grecesc
  • 1 ceapă roșie
  • sare
  • piper
  • 1 linguriță zeamă de lămâie
Timp de preparare: 15 minute
Vezi si:

Mod de preparare

Pentru început, puneți ouăle la fiert în apă cu puțină sare. Lăsați să fiarbă cel puțin 4 minute, pentru că avem nevoie ca gălbenușul să fie tare.

Curățați avocado și tăiați-l cubulețe. Tăiați și ceapa mărunt și scurgeți apa sau uleiul de la conserva de ton. Puneți pune tonul într-o strecurătoare cât timp vă ocupați de celelalte ingrediente.

Când ouăle au fiert, curățați-le și tăiați-le cubulețe. Puneți toate ingredientele într-un bol și amestecați. Asezonați cu sare și piper, adăugați zeama de lămâie și iaurtul. Puteți folosi maioneză în loc de iaurt, dacă vreți.

Amestecați bine totul și lăsați salata să stea la rece cel puțin 15 minute înainte de a o servi. Poftă bună!
recomandări

Trebuie sa vezi si...

Inghetata De Avocado Si Cocos

Combinatia dintre nuca de cocos, avocado si lime este absolut magica si este atat de simplu de preparat incat si copiii o pot face.

Mousse De Ciocolata Si Avocado - Fara Zahar

Ce poate fi mai bun decat un mousse de ciocolata? Unul fara zahar!

Salata De Avocado Si Naut Este Noua Salata Cu Oua Pentru Vegani

O alternativa vegana la salata de oua. Avocado are o consistenta asemanatoare, iar atunci cand fructul este combinat cu naut se creeaza o...

Salata De Quinoa Cu Avocado, Rosii Cherry Si Feta

O salata de vara, usoara dar consistenta.

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta