Pui Cu Sos Balsamic Si Legume

Apare în Mancaruri cu carne

Pui Cu Sos Balsamic Si Legume
7 voturi
3 7

Daca te-ai saturat de preparatele clasice din piept de pui, incearca aceasta reteta.

Ingrediente

  • 1/4 cana + 2 linguri de sos italian pentru salata
  • 3 linguri otet balsamic
  • 1 1/2 linguri miere
  • 1/8 lingurita fulgi de chilli
  • 550g piept de pui
  • 2 linguri ulei de masline
  • sare
  • piper negru
  • 450g sparanghel proaspat
  • 1 1/2 cani morcovi
  • 1 rosii cherry, injumatatite
Timp de preparare: 30 minute
Vezi si:

Mod de preparare

1. Intr-un bol, se amesteca sosul de salata, otetul balsamic, mierea si fulgii de chilli, apoi se lasa deoparte.

2. Se incalzeste uleiul de masline intr-o tigaie, la foc mediu. Se asezoneaza carnea de pui cu sare si piper dupa gust, apoi se pune carnea de pui in tigaie. Se prajeste carnea 6-7 minute, pe fiecare parte. Se adauga jumatate din amestecul de sos in tigaie. Se transfera carnea de pui intr-o farfurie, lasand sosul in tigaie. Se adauga sparanghelul si morcovii in tigaie, se condimenteaza cu sare si piper dupa gust si se fierbe, amestecand frecvent, pentru aproximativ 4 minute. Se transfera legumele pe farfurie, langa carnea de pui.

3. Se adauga amestecul de sos ramas in tigaie si se fierbe, amestecand constant, pana se ingroasa, aproximativ 1 minut. Se peste pui.
recomandări

Trebuie sa vezi si...

Smoothie De Ceai Verde Si Legume, Inamicul Grasimii

Acest smoothie arde grasimea in exces dar este si un puternic antioxidant. Ceaiul verde accelereaza metabolismul iar broccoli si conopida au enzime...

Conopida Cu Parmezan Si Otet Balsamic

Conopida la cuptor nu este prima alegere atunci cand vine vorba de garnituri, insa rezultatul este delicios.

Pizza Verde, O Varianta Sanatoasa Plina De Legume

Pizza nu este cel mai sanatos fel de mancare, dar daca totusi nu te poti abtine, incearca aceasta varianta plina de legume.

Supa De Legume Cu Ravioli

Ravioli proaspete sau congelate sunt gata in cateva minute si transforma aceasta supa de legume intr-un fel de mancare principal.

Somon Teriyaki Cu Legume

O reteta simpla, dar cu un gust aparte.

Chiftele Vietnameze Cu Noodles Si Legume Murate

Lemongrass, usturoi si lime! O puternica aroma vietnameza intr-o reteta usoara si rapida.

Lasagna Mediteraneana Cu Legume (Reteta Vegetariana)

Incercati aceasta reteta de lasagna vegetariana, facuta cu vinete, dovlecei si ardei, cu un sos bogat si cremos.

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta