Fursecuri cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată. Descoperă modul simplu de a prepara aceste fursecuri, perfecte pentru micul dejun sau pentru o gustare dulce.
Ușor și rapid de preparat, cu doar 3 ingrediente, aceste fursecuri sănătoase cu fulgi de ovăz și banane nu conțin gluten sau zahăr rafinat și sunt perfecte pentru copii!
Sunt foarte ușor de făcut și sunt o modalitate sănătoasă de a vă satisface pofta de dulce.
Ingredientele necesare pentru fursecuri
- Banane: Folosiți banane foarte coapte pentru că sunt, în mod natural, mai dulci și conțin mai mulți antioxidanți.
- Fulgi de ovăz instant: Ovăzul este o sursă excelentă de fibre și proteine. Le puteți face și cu fulgi normali de ovăz, dar consistența este mai bună cu cel instant.
- Fulgi de ciocolată: Puteți folosi orice fel de fulgi de ciocolată pentru această rețetă. Folosiți fulgi de ciocolată fără lapte pentru o rețetă de post. Dacă nu vreți neapărat o rețetă vegană, puteți opta pentru ciocolată cu lapte sau ciocolată albă.
Cum se prepară fursecurile cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată
- Zdrobiți bananele într-un bol până când au consistența unui piure.
- Adăugați ovăzul deasupra.
- Amestecați până când compoziția este asemănătoare unei paste.
- Încorporați fulgii de ciocolată.
- Împărțiți aluatul în bile, puneți-le pe o foaie de copt și aplatizați-le ușor. Coaceți până când se întăresc și devin aurii.
Aceste fursecuri cu fulgi de ovăz și banane au un termen de valabilitate destul de mare și se păstrează fie la temperatura camerei, fie în frigider timp de aproximativ 7 zile. Păstrați-le într-un recipient etanș.
Sunt o gustare sănătoasă și opțiunea perfectă dacă încercați să reduceți consumul de zahăr rafinat. Se prepară foarte repede, așa că este bine să le aveți la îndemână atunci când vă este poftă de dulce!
6 motive pentru a încerca chiar azi rețeta
- Sunt delicioase: Aceste fursecuri combină aroma dulce și naturală a bananelor cu textura crocantă a fulgilor de ovăz și aroma ciocolatei pentru a crea un gust delicios și satisfăcător.
- Sunt sănătoase: Fursecurile cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată sunt o alegere sănătoasă pentru gustări, deoarece sunt făcute cu ingrediente naturale și bogate în nutrienți esențiali, cum ar fi fibrele, vitaminele și mineralele.
- Sunt ușor de făcut: Aceste fursecuri sunt ușor de făcut și nu necesită multe ingrediente sau timp. Ele pot fi pregătite rapid și pot fi savurate în orice moment al zilei.
- Potrivite pentru orice ocazie: Aceste fursecuri sunt potrivite pentru orice ocazie, de la petreceri cu prietenii până la gustări rapide la serviciu sau acasă.
- Pot fi personalizate: Aceste fursecuri pot fi personalizate în funcție de preferințele individuale. Adăugați de nuci, stafide sau alte ingrediente pentru mai multă textură și gust.
- Pot fi păstrate mai multe zile: Fursecurile cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată se păstrează bine într-un recipient ermetic și pot fi savurate timp de câteva zile, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru gustări sau mic dejunuri rapide.
Rețeta de fursecuri cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată
Ingrediente
- 160 de grame de ovăz instant
- 2 banane foarte coapte
- 85 de grame de fulgi de ciocolată
Mod de preparare
Preîncălziți cuptorul la 175 de grade C. Tapetați o tavă cu hârtie de copt.
Într-un castron mare, zdrobiți bananele cu o furculiță până când acestea au consistența unui piure. Adăugați ovăzul și amestecați cu o furculiță pentru a se combina. Încorporați fulgii de ciocolată.
Împărțiți aluatul în biluțe și aplatizați-le ușor cu o spatulă. Vor ieși aproximativ 15 bucăți.
Coaceți la cuptor timp de 9-11 minute sau până când fursecurile se întăresc și se rumenesc ușor.
Se lasă să se răcească pe foaia de copt timp de 5 minute, apoi se transferă pe un grătar de sârmă pentru a se răci complet.
Tips & tricks
- Înlocuiți ingredientele. Am folosit fulgi de ciocolată pentru această rețetă, dar puteți folosi stafide sau alte fructe uscate, cum ar fi afine sau mango, dacă preferați.
- Pregătiți propriul ovăz instant. Dacă nu aveți decât fulgi de ovăz, îi puteți măcina într-un robot de bucătărie sau într-un blender până când devin mai fini.
- Adăugați mai multă aromă. Adăugați o linguriță de scorțișoară sau extract de vanilie. Dacă bananele nu sunt prea coapte, puteți adăuga o lingură de miere sau sirop de arțar pentru a le face puțin mai dulci.
- Lăsați fursecurile să se răcească înainte de a le mânca. Este atât de tentant un fursec cald, proaspăt scos din cuptor!. Dar textura acestor fursecuri se îmbunătățește și devine mai crocantă atunci când se răcesc, așa că merită așteptarea.
Fursecuri cu ingrediente sănătoase și delicioase: Fulgi de ovăz, banane și ciocolată
Fursecurile cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată sunt un deliciu perfect pentru orice moment al zilei. Acestea sunt o combinație perfectă între dulceața bananelor și ciocolată, iar fulgii de ovăz le oferă o textură crocantă și savuroasă.
Indiferent dacă le servești alături de o ceașcă de ceai sau cafea, sau le pui într-un pachet pentru o gustare rapidă la serviciu, aceste fursecuri sunt mereu o alegere delicioasă.
Încearcă-le și vei fi surprins de cât de ușor se fac și de cât de delicioase sunt. Nu vei regreta alegerea de a le prepara acasă și vei dori să le împarți cu cei dragi.
