Daca ai nevoie de energie pentru a va trece cu bine de o zi, aceste batoane delicioase sunt tot ce iti trebuie.
Timp total 2 ore și 25 minute
Ingrediente
- 1 2/3 cani fulgi de ovaz
- 1 1/2 cani orez expandat
- 1/2 cana de nuca de cocos maruntita
- 1 lingura seminte de chia
- 1/3 cana samburi de migdale, prajiti, tocati
- 140g afine uscate
- 1/2 cana unt de migdale
- 1/2 cana miere
- 1 lingurita esenta de vanilie
- 80g de ciocolata alba, tocata
Mod de preparare
1. Se unge o tava si se tapeteaza cu hartie de copt.2. Se combina ovaz, orez, nuca de cocos, seminte de chia, migdale si afine intr-un bol.
3. Se pun untul de migdale, mierea si vanilia intr-o cratita la foc mediu. Se gatesc, amestecand, timp de 3 minute sau pana sunt omogenizate si combinate. Se adauga la amestecul de ovaz. Se amesteca bine pentru a combina. Se preseaza in tava pregatita. Se lasa la frigider timp de 2 ore.
4. Se taie in batoane. Se pune pe o foaie de hartie de copt. Se pune ciocolata intr-un castron si se topeste in cuptorul cu microunde. Se lasa sa se raceasca timp de 2 minute. Se stropeste peste batoane. Se lasa la frigider timp de 15 minute. Se servesc.
