Nu Scapi De Grasimea De Pe Abdomen? Atunci Incearca Dieta Cu Ciuperci!

facebook email

diete

Nu Scapi De Grasimea De Pe Abdomen? Atunci Incearca Dieta Cu Ciuperci!

Chiar daca multe diete dau rezultate, de putine ori reusim sa scapam de acumularile de grasime din locurile in care vrem. Asa se intampla si cand vine vorba despre grasimea de pe abdomen si solduri. Insa dieta cu ciuperci poate rezolva aceasta problema.

Sarace in calorii, cu un indice glicemic scazut si cu un continut mare de fibre, ideale pentru digestie, ciupercile sunt bogate in vitamine de tip B, fier si zinc, care fac pielea si parul mai frumoase.

De asemenea, ciupercile contin o cantitate semnificativa de seleniu, un mineral foarte important pentru buna functionare a glandei tiroide.

100 de grame de ciuperci nu depasesc 25 de calorii, ceea ce le transforma intr-unul dintre alimentele perfecte atunci cand esti la dieta.

Regimul bazat pe consumul de ciuperci este relativ usor de tinut, mai ales ca se pot prepara sub forma de tocanite, supe creme, la cuptor sau la gratar. Iata ce pasi trebuie sa urmezi:

Ziua 1
Dimineata la trezire: un pahar mare cu apa cu lamaie;
Mic dejun: o omleta din 2 oua, un ardei gras, o rosie, 2 cubulete branza si 5 ciuperci pe care o poti consuma cu o felie de paine integrala;
Gustare: un fruct;
Pranz: salata cu ciuperci, ceapa, rosii uscate, putin ulei de masline si 2-3 linguri de orez sau quinoa;
Gustare: un iaurt;
Cina: 5-6 ciuperci la gratar sau cuptor cu o salata verde si 2 linguri de orez brun fiert sau quinoa.

Ziua 2
Dimineata la trezire un pahar mare de apa cu lamaie;
Mic dejun: omleta din 2 oua si 5 ciuperci plus ce legume mai doresti sa mai adaugi si o felie de paine integrala cu seminte;
Gustare: un fruct;
Pranz: o farfurie de tocanita de ciuperci cu mamaliga si o salata verde cu ridichi si lamaie;
Gustare: un iaurt;
Cina: 5-6 ciuperci la cuptor sau gratar cu usturoi si o felie de mamaliga.

Ziua 3
Dimineata la trezire un pahar de apa cu lamaie;
Mic dejun: un ou ochi cu o garnitura de ciuperci fierte sau coapte si o salata de rosii cu cateva cubulete de branza;
Gustare: un iaurt sau un fruct;
Pranz: 4 ciuperci umplute cu rosii, preparate la cuptor, impreuna cu cateva felii de dovlecei, vinete si ardei gras;
Gustare: un fruct sau cateva migdale;
Cina: o supa crema de ciuperci.

Pentru rezultate cat mai bune, dieta trebuie tinuta pe o perioada de 14 zile.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Câte calorii are un ou și ce substanțe nutritive conține?

Poșate sau omletă, fierte sau ochiuri - ouăle pot fi consumate într-o mulțime de feluri și incluse în multe combinații alimentare, nu doar la micul...

Dieta indiană - slăbești 8 kilograme în 7 zile

Dieta indiană promite să vă scape de aproximativ 8 kilograme într-o săptămână și să vă ajute să vă detoxifiați organismul.

Ce este regimul flexitarian și cum ar putea salva planeta?

Regimul flexitarian are o mulțime de beneficii atât pentru indivizi, cât și pentru mediu.

Cea mai bună înghețată din Europa se face la Galați

O înghețată fabricată în România a obținut marele premiu la o competiție alimentară.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei o linguriță de oțet pe zi?

Oțetul este benefic pentru sănătate și poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni.

Uleiul de cocos - periculos pentru sănătate?

Beneficiile uleiului de cocos sunt demontate de unii specialiști, care îl consideră periculos.

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta