Micul dejun trebuie să fie o sursă echilibrată de proteine, grăsimi bune și carbohidrați sănătoși, pentru a ne asigura energie pentru tot restul zilei.
În cazul sportivilor de performanță, lucrurile sunt atent gândite și calculate, pentru că ei au nevoie de mai multă energie pe parcursul unei zile, pentru a face față antrenamentelor și competițiilor.
Campioana noastră la tenis, Simona Halep, le-a arătat prietenilor ei virtuali cum arată pentru ea prima masă a zilei. Cel puțin atunci când este nevoită să ia micul dejun la hotel.
Simona a postat pe Instagram imagini cu micul ei dejun, iar acesta include: ouă ochiuri, șuncă, brânză și un suc de fructe.
Tu ce mănânci dimineața?
