- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Dieta Step este saraca in grasimi si bogata in fibre si presupune o alimentatie echilibrata.
Tot ce trebuie sa faci pentru ca rezultatele sa se vada in cel mai scurt timp, este sa respecti cu sfintenie aceste 5 reguli:
1. Mananca in fiecare zi cate 20 g de grasimi sanatoase si 20 g de fibre (in special legume si cereale integrale care dau senzatia de satietate).
2. Renunta la produsele procesate, pentru a reduce caloriile consumate zilnic.
3. Evita sare si cofeina si renunta complet la alcool.
4. Bea in fiecare zi cel putin 2 litri de apa pentru hidratarea optima a organismului.
5. Mergi pe jos cel putin 20-30 de minute zilnic.
Pe langa aceste reguli, este ideal sa faci exercitii fizice in fiecare zi pentru a stimula procesul de ardere a grasimilor.
Daca vei respecta aceste reguli timp de cel putin o luna, vei observa ca te simti din ce in ce mai bine, pe langa faptul ca vei slabi considerabil si in mod sanatos.
In doar o saptamana, vei pierde pana la 2-3 kilograme, fara sa te infometezi.
