Dieta Step: -3 Kilograme Pe Saptamana

facebook email

diete

Dieta Step: -3 Kilograme Pe Saptamana

Ti-ai pregatit costumul de baie? Dar corpul? Daca nu, avem noi o rezolvare. Cu aceasta dieta, nu ai nevoie de prea mult timp pentru a arata asa cum ai visat si nici nu este foarte greu de urmat.

Dieta Step este saraca in grasimi si bogata in fibre si presupune o alimentatie echilibrata.

Tot ce trebuie sa faci pentru ca rezultatele sa se vada in cel mai scurt timp, este sa respecti cu sfintenie aceste 5 reguli:
1. Mananca in fiecare zi cate 20 g de grasimi sanatoase si 20 g de fibre (in special legume si cereale integrale care dau senzatia de satietate).
2. Renunta la produsele procesate, pentru a reduce caloriile consumate zilnic.
3. Evita sare si cofeina si renunta complet la alcool.
4. Bea in fiecare zi cel putin 2 litri de apa pentru hidratarea optima a organismului.
5. Mergi pe jos cel putin 20-30 de minute zilnic.

Pe langa aceste reguli, este ideal sa faci exercitii fizice in fiecare zi pentru a stimula procesul de ardere a grasimilor.

Daca vei respecta aceste reguli timp de cel putin o luna, vei observa ca te simti din ce in ce mai bine, pe langa faptul ca vei slabi considerabil si in mod sanatos.

In doar o saptamana, vei pierde pana la 2-3 kilograme, fara sa te infometezi.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Câte calorii are un ou și ce substanțe nutritive conține?

Poșate sau omletă, fierte sau ochiuri - ouăle pot fi consumate într-o mulțime de feluri și incluse în multe combinații alimentare, nu doar la micul...

Dieta indiană - slăbești 8 kilograme în 7 zile

Dieta indiană promite să vă scape de aproximativ 8 kilograme într-o săptămână și să vă ajute să vă detoxifiați organismul.

Ce este regimul flexitarian și cum ar putea salva planeta?

Regimul flexitarian are o mulțime de beneficii atât pentru indivizi, cât și pentru mediu.

Cea mai bună înghețată din Europa se face la Galați

O înghețată fabricată în România a obținut marele premiu la o competiție alimentară.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei o linguriță de oțet pe zi?

Oțetul este benefic pentru sănătate și poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni.

Uleiul de cocos - periculos pentru sănătate?

Beneficiile uleiului de cocos sunt demontate de unii specialiști, care îl consideră periculos.

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta