Dieta Max Planck Sau Cum Sa Nu Mai Pui La Loc Kilogramele De Care Ai Scapat

facebook email

diete

Dieta Max Planck Sau Cum Sa Nu Mai Pui La Loc Kilogramele De Care Ai Scapat

Dieta este oarecum mai stricta si a fost dezvoltata de cercetatorii germani de la Institutul de Nutritie "Max Planck".

Expertii spun ca regimul se bazeaza foarte mult pe carne de vita, oua, legume si fructe si trebuie tinuta doua saptamani, deoarece metabolismul se schimba si te va ajuta sa-ti menti greutatea mai usor.

Daca intentionezi sa tii aceasta dieta, trebuie sa respecti toate restrictiile! Este interzis sa bei orice tip de alcool trebuie sa folosesti doar sare dietetica si sa bei cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie/cafea fara zahar/apa minerala).


Ziua 1
Micul dejun: o ceasca de cafea, nu foarte mare, insa fara zahar.
Pranzul: spanac, nu foarte sarat, si doua oua fierte tari. Nu adauga paine sau diverse alte condimente.
Cina: gratar din care de vita (de dimensiunea unei palme si condimentata doar cu sare) alaturi de salata verde si putina telina.

Ziua a 2-a
Micul dejun: o ceasca de cafea, la fel ca in prima zi.
Pranzul: carne de vita la gratar cu salata verde. La finalul mesei poti adauga si un fruct dupa preferinta.
Cina: o portie de sunca sau jambon, dupa preferinta.

Ziua a 3-a
Micul dejun: la fel ca in primele doua zile, cafea neindulcita.
Pranzul: salata verde cu rosii si doua oua fierte tari, iar drept condiment, doar sare.
Cina: o portie de sunca sau jambon langa care adaugi si o salata verde.

Ziua a 4-a
Micul dejun: cafea neindulcita si, daca simti nevoia, poti adauga si o felie de paine prajita.
Pranzul: un ou fiert, cativa morcovi (fierti sau cruzi) si doua felii de branza cu continut redus de grasime.
Cina: un iaurt si un fruct la alegere.

Ziua a 5-a
Micul dejun: cafea neindulcita.
Pranzul: peste la aburi cu salata de rosii.
Cina: gratar din carne de vita cu salata verde.

Ziua a 6-a
Micul dejun: cafea neindulcita
Pranzul: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Cina: 2 oua fierte tari + morcovi - cati vrei (fara paine)

Ziua a 7-a
Micul dejun: ceai cu lamaie si nimic altceva
Pranzul: 1 gratar de vita si fructe - cate vrei (exclus paine)
Cina: orice si cat vrei (mancarea preferata)

In a doua saptamana de dieta se reia meniul.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Câte calorii are un ou și ce substanțe nutritive conține?

Poșate sau omletă, fierte sau ochiuri - ouăle pot fi consumate într-o mulțime de feluri și incluse în multe combinații alimentare, nu doar la micul...

Dieta indiană - slăbești 8 kilograme în 7 zile

Dieta indiană promite să vă scape de aproximativ 8 kilograme într-o săptămână și să vă ajute să vă detoxifiați organismul.

Ce este regimul flexitarian și cum ar putea salva planeta?

Regimul flexitarian are o mulțime de beneficii atât pentru indivizi, cât și pentru mediu.

Cea mai bună înghețată din Europa se face la Galați

O înghețată fabricată în România a obținut marele premiu la o competiție alimentară.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei o linguriță de oțet pe zi?

Oțetul este benefic pentru sănătate și poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni.

Uleiul de cocos - periculos pentru sănătate?

Beneficiile uleiului de cocos sunt demontate de unii specialiști, care îl consideră periculos.

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta