- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Expertii spun ca regimul se bazeaza foarte mult pe carne de vita, oua, legume si fructe si trebuie tinuta doua saptamani, deoarece metabolismul se schimba si te va ajuta sa-ti menti greutatea mai usor.
Daca intentionezi sa tii aceasta dieta, trebuie sa respecti toate restrictiile!
Este interzis sa bei orice tip de alcool trebuie sa folosesti doar sare dietetica si sa bei cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie/cafea fara zahar/apa minerala).
Ziua 1
Micul dejun: o ceasca de cafea, nu foarte mare, insa fara zahar.
Pranzul: spanac, nu foarte sarat, si doua oua fierte tari. Nu adauga paine sau diverse alte condimente.
Cina: gratar din care de vita (de dimensiunea unei palme si condimentata doar cu sare) alaturi de salata verde si putina telina.
Ziua a 2-a
Micul dejun: o ceasca de cafea, la fel ca in prima zi.
Pranzul: carne de vita la gratar cu salata verde. La finalul mesei poti adauga si un fruct dupa preferinta.
Cina: o portie de sunca sau jambon, dupa preferinta.
Ziua a 3-a
Micul dejun: la fel ca in primele doua zile, cafea neindulcita.
Pranzul: salata verde cu rosii si doua oua fierte tari, iar drept condiment, doar sare.
Cina: o portie de sunca sau jambon langa care adaugi si o salata verde.
Ziua a 4-a
Micul dejun: cafea neindulcita si, daca simti nevoia, poti adauga si o felie de paine prajita.
Pranzul: un ou fiert, cativa morcovi (fierti sau cruzi) si doua felii de branza cu continut redus de grasime.
Cina: un iaurt si un fruct la alegere.
Ziua a 5-a
Micul dejun: cafea neindulcita.
Pranzul: peste la aburi cu salata de rosii.
Cina: gratar din carne de vita cu salata verde.
Ziua a 6-a
Micul dejun: cafea neindulcita
Pranzul: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Cina: 2 oua fierte tari + morcovi - cati vrei (fara paine)
Ziua a 7-a
Micul dejun: ceai cu lamaie si nimic altceva
Pranzul: 1 gratar de vita si fructe - cate vrei (exclus paine)
Cina: orice si cat vrei (mancarea preferata)
In a doua saptamana de dieta se reia meniul.
