Dieta In Functie De Varsta Te Scapa De Kilogramele Nedorite In Timp Record

facebook email

diete

Dieta In Functie De Varsta Te Scapa De Kilogramele Nedorite In Timp Record

Organismul uman reactioneaza la curele de slabire si in functie de varsta. De aceea, pentru a avea cele mai bune rezultate, trebuie sa tii dieta potrivita.

Acest regim promite o scadere de pana la 7 kilograme in numai o saptamana. Mai jos, este prezentat un meniu pe care trebuie sa-l repeti timp de 7 zile. Tot ce mai trebuie sa faci este vezi in ce grupa de varsta te incadrezi.

20 de ani - zilnic
Mic dejun: 40 g cereale - fulgi de porumb sau de ovaz, 150 ml lapte, un fruct
Pranz: 100 g carne slaba sau 130 g peste, 15 g ulei de masline, 200 g legume preparate sau crude, 60 g paine, un iaurt, un fruct.
Gustare: 40 g paine, 20 g ciocolata neagra.
Cina: 150 g legume crude sau preparate cu o lingura de ulei vegetal, 30 g branza, un fruct.

30-40 de ani - zilnic
Mic dejun: un iaurt dietetic, 60 g paine, 10 g unt, 1 lingura de dulceata.
Pranz: 40 g ton, 150 g legume preparate la abur, 150 g paste cu ulei de masline, un fruct.
Cina: 250 ml supa de legume, 130 g carne slaba, 30 g branza, 40 g paine, un fruct.

40-50 de ani - zilnic
Mic dejun: 150 ml lapte degresat, un corn, 10 g unt, 1 lingura de dulceata.
Pranz: Un ou sau 50 g peste, 150 g legume la gratar cu putin ulei de masline, un iaurt fara grasimi, un fruct.
Cina: 150 g paste, 60 ml smantana, 150 g peste slab, 40 g paine, 30 g branza, un fruct.

Peste 50 de ani - zilnic
Mic dejun: 50 ml lapte semi-degresat, 60 g paine, 8 g unt, un fruct.
Pranz: 150 g paste, 100 g legume crude, 100 g carne slaba, 2 linguri ulei vegetal, un iaurt integral, un fruct.
Gustare: 60 g paine, 40 g branza.
Cina: 300 ml supa de legume, 80 g peste, o lingura de ulei de masline, un iaurt integral, un fruct.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Câte calorii are un ou și ce substanțe nutritive conține?

Poșate sau omletă, fierte sau ochiuri - ouăle pot fi consumate într-o mulțime de feluri și incluse în multe combinații alimentare, nu doar la micul...

Dieta indiană - slăbești 8 kilograme în 7 zile

Dieta indiană promite să vă scape de aproximativ 8 kilograme într-o săptămână și să vă ajute să vă detoxifiați organismul.

Ce este regimul flexitarian și cum ar putea salva planeta?

Regimul flexitarian are o mulțime de beneficii atât pentru indivizi, cât și pentru mediu.

Cea mai bună înghețată din Europa se face la Galați

O înghețată fabricată în România a obținut marele premiu la o competiție alimentară.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei o linguriță de oțet pe zi?

Oțetul este benefic pentru sănătate și poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni.

Uleiul de cocos - periculos pentru sănătate?

Beneficiile uleiului de cocos sunt demontate de unii specialiști, care îl consideră periculos.

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta