Dieta daneză este una dintre cele mai restrictive, dar și mai eficiente regimuri de slăbit. Rezultatele sunt de-a dreptul spectaculoase și puteți slăbi până la 18 kilograme în cele 13 zile de dietă.
Fiind un regim atât de restrictiv și sărac în calorii, este nevoie să cereți sfatul medicului înainte de a o începe. Dieta daneză este, pe lângă o metodă eficientă de slăbit, și o modalitate excelentă de detoxifiere a organismului.
Dieta daneză a fost consacrată de câțiva medici din Danemarca și mai este denumită și dieta de spital daneză.
În timpul celor 13 zile de dietă, cantitatea de calorii dintr-o zi este limitată la 600. Asta înseamnă între o treime și un sfert din cât are nevoie organismul nostru într-o zi, în mod normal. De aceea slăbirea se produce rapid, dar și efectele adverse pot fi agresive.
Este recomandată pentru cei care suferă de obezitate sau au o cantitate foarte mare de grăsime abdominală de care vor să scape. Dieta daneză, spre deosebire de alte regimuri, vă ajută să slăbiți targetat, pe zona abdomenului.
Dieta daneză se desfășoară după niște reguli foarte stricte, pe care este important să le respectați întocmai. Dacă ați încălcat o singură regulă, eforturile voastre ar putea fi în van și este mai bine să opriți dieta dacă simțiți că nu o mai puteți ține și să încercați să o reluați după 6 luni. De asemenea, dacă în timpul regimului începeți să vă simțiți slăbit, amețit, aveți stări de rău, leșin etc, întrerupeți regimul și mergeți de urgență la medic!
Pentru ca dieta daneză să fie eficientă, dincolo de meniul strict, mai trebuie să respectați câteva reguli:
Micul dejun este aproape în fiecare zi (cu o singură excepție) același: o ceașcă de cafea sau ceai de mușețel sau mentă și/ sau o felie de pâine integrală.
Respectați orele fixe de masă și nu mâncați nimic altceva decât alimentele din listă!
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai
Prânz – două ouă fierte, 400 g de spanac şi o roşie
Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai
Prânz – 250 g de şuncă şi un iaurt natural
Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai şi o felie de pâine integrală
Prânz – două ouă fierte, o salată şi o felie de şuncă
Cină – țelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai şi o felie de pâine integrală
Prânz – 200 ml suc de portocale şi un iaurt
Cină – un ou fiert, un morcov ras şi brânză de vaci
Mic dejun – un morcov mare ras
Prânz – cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriță de unt
Cină – 200 g de friptură şi o ţelină rasă
Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – două ouă fierte şi un morcov
Cină – pui şi o salată cu cu ulei şi zeamă de lămâie
Mic dejun – o ceaşcă de ceai fără zahăr
Prânz – doar apă cât cuprinde
Cină – 200 g de cotlet de miel şi un măr verde
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai
Prânz – două ouă fierte, 400 g de spanac şi o roşie
Cină – 200 g de friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai
Prânz – 250 g de şuncă şi un iaurt
Cină – 250 g de friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie
Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată
Cină – o țelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai şi o felie de pâine integrală
Prânz – 200 ml suc de portocale şi un iart
Cină – un ou fiert, un iaurt şi brânză
Mic dejun – un morcov mare ras
Prânz – 200 g de cod fiert, un iaurt
Cină – 250 g de friptură de vită şi o ţelină rasă
Mic dejun – o ceaşcă de cafea/ ceai şi o felie de pâine integrală
Prânz – două ouă fierte tari, un morcov mare, ras
Cină – 250 g de pui şi o salată
Dieta daneză te ajută să slăbești rapid și eficient, să îți detoxifici organismul și poate fi folosită și ca tratament, sub supraveghere medicală, în unele afecțiuni.
Fiind o dietă atât de restrictivă, nu este recomandat să o urmați dacă suferiți de vreo boală, fără a vă consulta cu medicul. Dacă simțiți că nu o mai puteți ține, sau vă simțiți rău, opriți imediat regimul și mergeți la medic.
În niciun caz nu țineți dieta mai mult de 13 zile! Dacă simțiți nevoia, o puteți relua după 6 luni.
Dieta Ketogenică, unul dintre cele mai populare regimuri de slăbit, a fost folosită mult timp ca tratament pentru epilepsie, după care i s-au...
Mulți dintre noi revin cu câteva kilograme în plus după sărbători. Dacă sunteți atenți la alimentație și respectați câteva reguli...
Ouăle-galaxie sunt cel mai spectaculos trend în materie de vopsit ouăle de Paște anul acesta.
Dieta de 8 ore promite o scădere eficientă în greutate, fără înfometare și fără restricții alimentare.
Micul dejun vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși și să pierdeți în greutate, dacă faceți alegerile corecte.
Ciorbele și supele sunt alegeri ideale pentru un prânz gustos și sănătos în perioada postului. Se fac ușor, din orice combinație de legume...
Conecteaza-te pentru delicios!
Da-ne Like pe Facebook
