Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

facebook email
Adaugă rețeta »

diete

Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

Daca ai incercat toate dietele posibile si nimic nu a mers, iti recomandam dieta cu nuci. Marele avantaj al acestui regim este ca vei reusi sa slabesti un kilogram pe zi, in timp ce organismul primeste necesarul de antioxidanti, acizi grasi omega 3, proteine si fibre.

Inspirata din regimul mediteranean, in cazul dietei cu nuci proteina animala este eliminata complet si inlocuita cu proteina vegetala din nuci, alune, migdale si caju. Rezultatel se vad rapid: daca este tinuta corect, aceasta cura de slabire te ajuta sa scapi de un kilogram in fiecare zi.

Ce ai voie sa consumi
La micul dejun poti manca o salata cu o mana de nuci si o lingura de ulei de masline, o felie de paine din cereale integrale si o ceasca de ceai sau o cafea. Daca preferi branza, o poti combina cu nuci sau alune, o felie de paine graham si ceai sau cafea, dupa preferinte.

Foarte gustoase si hranitoare sunt si combinatiile de iaurt cu migdale sau cu nuci, cateva felii de legume (ardei, rosii, castraveti), o chifla din cereale integrale si ceai sau cafea.

De asemenea, nu uita sa consumi minim doi litri de apa pe zi si ideal ar fi sa renunti la zahar sau cel putin sa reduci consumul acestuia. Il poti inlocui cu indulcitori naturali.

Dieta se tine cel mult 10 zile
De cele mai multe ori, cand incepi sa pierzi in greutate, nu-ti vine sa te opresti. Cu atat mai mult cu cat acul cantarului se misca in minus in fiecare zi. Insa aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10 zile, cu toate ca regimul este unul destul de echilibrat. Portiile de mancare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masa, iar alimentele se cam repeta, varietatea nefiind foarte mare.

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

Prăjituri de post: 20 de rețete delicioase de prăjituri de post

Vă puteți bucura de prăjituri delicioase chiar și în perioada postului. Prăjituri de post cu nucă, prăjituri de post cu mere sau cu gem,...

McDonald's va scoate cheeseburger-ul din meniurile Happy Meal

McDonald's își dorește să reducă numărul de calorii, precum și conținutul de sare, zahăr și grăsimi din meniurile pentru copii.

Mic dejun de campion | Ce mănâncă Simona Halep dimineața?

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi și, în caz că vă întrebați ce mănâncă sportivii de performanță și campionii, avem...

Îți place PIZZA? Avem o veste excelentă pentru tine!

Iubitorule de pizza, avem o veste excelentă pentru tine! Se pare că pizza este o variantă de mic dejun mult mai sănătoasă decât multe tipuri...

5 beneficii ale morcovilor

O leguma comuna in bucataria noastra, morcovul nu se bucura de atentia care i-ar trebui acordata. Desi il folosim destul de des la prepararea...

Amarant: o cereala antica, benefica pentru sanatate

Desi amarantul a castigat recent popularitate ca aliment sanatos, aceasta cereala antica a fost consumata in anumite parti ale lumii timp de...

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!