Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

facebook email
Adaugă rețeta »

diete

Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

Daca ai incercat toate dietele posibile si nimic nu a mers, iti recomandam dieta cu nuci. Marele avantaj al acestui regim este ca vei reusi sa slabesti un kilogram pe zi, in timp ce organismul primeste necesarul de antioxidanti, acizi grasi omega 3, proteine si fibre.

Inspirata din regimul mediteranean, in cazul dietei cu nuci proteina animala este eliminata complet si inlocuita cu proteina vegetala din nuci, alune, migdale si caju. Rezultatel se vad rapid: daca este tinuta corect, aceasta cura de slabire te ajuta sa scapi de un kilogram in fiecare zi.

Ce ai voie sa consumi
La micul dejun poti manca o salata cu o mana de nuci si o lingura de ulei de masline, o felie de paine din cereale integrale si o ceasca de ceai sau o cafea. Daca preferi branza, o poti combina cu nuci sau alune, o felie de paine graham si ceai sau cafea, dupa preferinte.

Foarte gustoase si hranitoare sunt si combinatiile de iaurt cu migdale sau cu nuci, cateva felii de legume (ardei, rosii, castraveti), o chifla din cereale integrale si ceai sau cafea.

De asemenea, nu uita sa consumi minim doi litri de apa pe zi si ideal ar fi sa renunti la zahar sau cel putin sa reduci consumul acestuia. Il poti inlocui cu indulcitori naturali.

Dieta se tine cel mult 10 zile
De cele mai multe ori, cand incepi sa pierzi in greutate, nu-ti vine sa te opresti. Cu atat mai mult cu cat acul cantarului se misca in minus in fiecare zi. Insa aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10 zile, cu toate ca regimul este unul destul de echilibrat. Portiile de mancare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masa, iar alimentele se cam repeta, varietatea nefiind foarte mare.

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

Dieta Ketogenică - regimul care vindecă o serie de boli și vă ajută să slăbiți

Dieta Ketogenică, unul dintre cele mai populare regimuri de slăbit, a fost folosită mult timp ca tratament pentru epilepsie, după care i s-au...

6 sfaturi ca să nu vă îngrășați de Paște

Mulți dintre noi revin cu câteva kilograme în plus după sărbători. Dacă sunteți atenți la alimentație și respectați câteva reguli...

VIDEO | Cum să vopsești ouăle cu model ”galaxie”

Ouăle-galaxie sunt cel mai spectaculos trend în materie de vopsit ouăle de Paște anul acesta.

Dieta de 8 ore - slăbești până la 30 de kilograme, mâncând ce vrei

Dieta de 8 ore promite o scădere eficientă în greutate, fără înfometare și fără restricții alimentare.

Ce să mănânci dimineața dacă vrei să slăbești

Micul dejun vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși și să pierdeți în greutate, dacă faceți alegerile corecte.

Supe și ciorbe de post: 16 rețete delicioase de ciorbe și supe de post

Ciorbele și supele sunt alegeri ideale pentru un prânz gustos și sănătos în perioada postului. Se fac ușor, din orice combinație de legume...

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!