Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

facebook email

diete

Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

Daca ai incercat toate dietele posibile si nimic nu a mers, iti recomandam dieta cu nuci. Marele avantaj al acestui regim este ca vei reusi sa slabesti un kilogram pe zi, in timp ce organismul primeste necesarul de antioxidanti, acizi grasi omega 3, proteine si fibre.

Inspirata din regimul mediteranean, in cazul dietei cu nuci proteina animala este eliminata complet si inlocuita cu proteina vegetala din nuci, alune, migdale si caju. Rezultatel se vad rapid: daca este tinuta corect, aceasta cura de slabire te ajuta sa scapi de un kilogram in fiecare zi.

Ce ai voie sa consumi
La micul dejun poti manca o salata cu o mana de nuci si o lingura de ulei de masline, o felie de paine din cereale integrale si o ceasca de ceai sau o cafea. Daca preferi branza, o poti combina cu nuci sau alune, o felie de paine graham si ceai sau cafea, dupa preferinte.

Foarte gustoase si hranitoare sunt si combinatiile de iaurt cu migdale sau cu nuci, cateva felii de legume (ardei, rosii, castraveti), o chifla din cereale integrale si ceai sau cafea.

De asemenea, nu uita sa consumi minim doi litri de apa pe zi si ideal ar fi sa renunti la zahar sau cel putin sa reduci consumul acestuia. Il poti inlocui cu indulcitori naturali.

Dieta se tine cel mult 10 zile
De cele mai multe ori, cand incepi sa pierzi in greutate, nu-ti vine sa te opresti. Cu atat mai mult cu cat acul cantarului se misca in minus in fiecare zi. Insa aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10 zile, cu toate ca regimul este unul destul de echilibrat. Portiile de mancare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masa, iar alimentele se cam repeta, varietatea nefiind foarte mare.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

10 trucuri care te ajută să slăbești eficient vara

Vara este cel mai ușor să pierdem în greutate, iar aceste trucuri vin în ajutorul nostru.

Dieta Nordică - cel mai sănătos regim alimentar DIN LUME

Dieta Nordică este considerată ca fiind cea mai sănătoasă, de către Organizația Mondială a Sănătății.

Dieta low-carb - regimul care vă ajută să slăbiți și are beneficii pentru sănătate

Dieta low-carb este un regim care vă ajută să pierdeți eficient în greutate și are și numeroase beneficii asupra sănătății.

Dieta low-carb - regimul care vă ajută să slăbiți și are beneficii pentru sănătate

Dieta low-carb este un regim care vă ajută să pierdeți eficient în greutate și are și numeroase beneficii asupra sănătății.

Cafeaua, o dependență sănătoasă. Ce beneficii are consumul de cafea

Cafeaua poate ține la distanță unele boli, atunci când este consumată în cantitatea corectă.

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta