Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

facebook email

diete

Dieta cu nuci te ajuta sa revii in forma dupa sarbatorile de iarna

Daca ai incercat toate dietele posibile si nimic nu a mers, iti recomandam dieta cu nuci. Marele avantaj al acestui regim este ca vei reusi sa slabesti un kilogram pe zi, in timp ce organismul primeste necesarul de antioxidanti, acizi grasi omega 3, proteine si fibre.

Inspirata din regimul mediteranean, in cazul dietei cu nuci proteina animala este eliminata complet si inlocuita cu proteina vegetala din nuci, alune, migdale si caju. Rezultatel se vad rapid: daca este tinuta corect, aceasta cura de slabire te ajuta sa scapi de un kilogram in fiecare zi.

Ce ai voie sa consumi
La micul dejun poti manca o salata cu o mana de nuci si o lingura de ulei de masline, o felie de paine din cereale integrale si o ceasca de ceai sau o cafea. Daca preferi branza, o poti combina cu nuci sau alune, o felie de paine graham si ceai sau cafea, dupa preferinte.

Foarte gustoase si hranitoare sunt si combinatiile de iaurt cu migdale sau cu nuci, cateva felii de legume (ardei, rosii, castraveti), o chifla din cereale integrale si ceai sau cafea.

De asemenea, nu uita sa consumi minim doi litri de apa pe zi si ideal ar fi sa renunti la zahar sau cel putin sa reduci consumul acestuia. Il poti inlocui cu indulcitori naturali.

Dieta se tine cel mult 10 zile
De cele mai multe ori, cand incepi sa pierzi in greutate, nu-ti vine sa te opresti. Cu atat mai mult cu cat acul cantarului se misca in minus in fiecare zi. Insa aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 10 zile, cu toate ca regimul este unul destul de echilibrat. Portiile de mancare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masa, iar alimentele se cam repeta, varietatea nefiind foarte mare.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

Dieta cu limonadă - slăbești 9 kilograme în 10 zile

Dieta cu limonadă este un regim de slăbit și de detoxifiere foarte eficient și cu rezultate vizibile.

Dieta cu ouă fierte - slăbești până la 10 kg în două săptămâni

Dieta cu ouă fierte este un regim de slăbit cu rezultate rapide, care durează două săptămâni și care presupune consumarea a două ouă...

Dieta Ketogenică - regimul care vindecă o serie de boli și vă ajută să slăbiți

Dieta Ketogenică, unul dintre cele mai populare regimuri de slăbit, a fost folosită mult timp ca tratament pentru epilepsie, după care i s-au...

6 sfaturi ca să nu vă îngrășați de Paște

Mulți dintre noi revin cu câteva kilograme în plus după sărbători. Dacă sunteți atenți la alimentație și respectați câteva reguli...

Taguri

diete

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta