7 motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată zilnic

facebook email
Adaugă rețeta »

stil de viata

7 motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată zilnic

Ciocolata poate fi cel mai mare dușman al siluetei, dar poate fi cel mai bun prieten al sănătății. Depinde ce fel de ciocolată alegi să mănânci.

Toți avem o slăbiciune pentru ciocolată. Este acea plăcere vinovată de la care nu ne putem abține și pe care nu o putem refuza niciodată. Știm, îngrașă. Știm, are o mulțime de calorii. Daaar există o veste bună: ciocolata neagră este alternativa sănătoasă, pe care o poți mânca de câte ori vrei, fără să te simți vinovat.

Ciocolata neagră nu numai că nu îngrașă, dar este și o sursă importantă de nutrienți și antioxidanți naturali. E vorba despre ciocolata cu peste 70% cacao, care are o mulțime de beneficii asupra sănătății, inclusiv faptul că reduce riscul apariției de boli cardiovasculare.

1. Are o mulțime de substanțe nutritive.

Ciocolata neagră de calitate conține: fibre, fier, grăsimi sănătoase, magneziu, potasiu, fosfor, zinc și seleniu. Toate acestea vin din boabele arborelui de cacao.

2. Sursă importantă de antioxidanți

Cacaoa este unul dintre ingredientele cu cea mai mare putere antioxidantă, care luptă împotriva radicalilor liberi. Ciocolata neagră conține o cantitate mare de polifenoli, comparabilă cu cea din afine și din fructele de Acai.

3. Reglează tensiunea arterială

Ingredientele bioactive din cacao pot îmbunătăți presiunea sângelui și circulația în artere și, pe termen lung, scad tensiunea arterială și riscul de boli cardio-vasculare.

4. Reglează colesterolul

Pudra de cacao reglează nivelul de LDL (așa-zis colesterolul rău) și îmbunătățește valoarea HDL (colesterolul bun).

5. Scade riscul de boli cardio-vasculare

Studiile arată că un consum moderat de ciocolată neagră de 5 ori pe săptămână a scăzut riscul de boli cardio-vasculare cu 57%.

6. Protejează pielea de razele UV

Ingredientele active din ciocolata neagră sunt benefice și pentru piele. O protejează împotriva radiațiilor UV și mențin hidratarea în epidermă. Așa că dacă plănuiți o vacanță la mare, mâncați ciocolată neagră timp de câteva săptămâni înainte.

7. Te face mai inteligent

Ciocolata neagră îmbunătățește funcția creierului. Consumul constant de ciocolată neagră ajută circulația, inclusiv irigarea creierului. Pe termen lung, are efecte benefice asupra memoriei.

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

Dieta Dukan, slăbești 5 kg pe săptămână și nu te mai îngrași la loc

Dieta Dukan este unul dintre cele mai apreciate regimuri de slăbit, pentru că te ajută să pierzi eficient în greutate și să nu mai pui la...

Unde mănânci cea mai bună pizza DIN LUME!

Cât de mult îți place pizza? Suficient de mult încât să faci o călătorie culinară pentru a mânca cea mai renumită pizza din lume?

Dieta disociată - slăbești 10 kg în două săptămâni, mâncând cât vrei

Dieta disociată te poate ajuta să slăbești până la 10 kilograme în 14 zile, fără să te înfometezi.

Știai că pizza și ciocolata te pot ajuta să slăbești? Iată cum!

Mâncărurile tale preferate, chiar și cele mai calorice, sunt inofensive chiar și atunci când ții dietă, cu condiția să nu exagerezi.

6 alimente pe care să le mănânci în post

A început Postul Crăciunului, așa că avem câteva sugestii de alimente care nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație.

12 canale de YouTube de pe care chiar înveți să gătești

Rețetele online ne salvează atunci când nu știm ce să gătim, dar mai ales când nu știm CUM să gătim. Tu de unde ai învățat să...

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!