7 motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată zilnic

facebook email

stil de viata

7 motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată zilnic

Ciocolata poate fi cel mai mare dușman al siluetei, dar poate fi cel mai bun prieten al sănătății. Depinde ce fel de ciocolată alegi să mănânci.

Toți avem o slăbiciune pentru ciocolată. Este acea plăcere vinovată de la care nu ne putem abține și pe care nu o putem refuza niciodată. Știm, îngrașă. Știm, are o mulțime de calorii. Daaar există o veste bună: ciocolata neagră este alternativa sănătoasă, pe care o poți mânca de câte ori vrei, fără să te simți vinovat.

Ciocolata neagră nu numai că nu îngrașă, dar este și o sursă importantă de nutrienți și antioxidanți naturali. E vorba despre ciocolata cu peste 70% cacao, care are o mulțime de beneficii asupra sănătății, inclusiv faptul că reduce riscul apariției de boli cardiovasculare.

1. Are o mulțime de substanțe nutritive.

Ciocolata neagră de calitate conține: fibre, fier, grăsimi sănătoase, magneziu, potasiu, fosfor, zinc și seleniu. Toate acestea vin din boabele arborelui de cacao.

2. Sursă importantă de antioxidanți

Cacaoa este unul dintre ingredientele cu cea mai mare putere antioxidantă, care luptă împotriva radicalilor liberi. Ciocolata neagră conține o cantitate mare de polifenoli, comparabilă cu cea din afine și din fructele de Acai.

3. Reglează tensiunea arterială

Ingredientele bioactive din cacao pot îmbunătăți presiunea sângelui și circulația în artere și, pe termen lung, scad tensiunea arterială și riscul de boli cardio-vasculare.

4. Reglează colesterolul

Pudra de cacao reglează nivelul de LDL (așa-zis colesterolul rău) și îmbunătățește valoarea HDL (colesterolul bun).

5. Scade riscul de boli cardio-vasculare

Studiile arată că un consum moderat de ciocolată neagră de 5 ori pe săptămână a scăzut riscul de boli cardio-vasculare cu 57%.

6. Protejează pielea de razele UV

Ingredientele active din ciocolata neagră sunt benefice și pentru piele. O protejează împotriva radiațiilor UV și mențin hidratarea în epidermă. Așa că dacă plănuiți o vacanță la mare, mâncați ciocolată neagră timp de câteva săptămâni înainte.

7. Te face mai inteligent

Ciocolata neagră îmbunătățește funcția creierului. Consumul constant de ciocolată neagră ajută circulația, inclusiv irigarea creierului. Pe termen lung, are efecte benefice asupra memoriei.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

10 trucuri care te ajută să slăbești eficient vara

Vara este cel mai ușor să pierdem în greutate, iar aceste trucuri vin în ajutorul nostru.

Dieta Nordică - cel mai sănătos regim alimentar DIN LUME

Dieta Nordică este considerată ca fiind cea mai sănătoasă, de către Organizația Mondială a Sănătății.

Dieta low-carb - regimul care vă ajută să slăbiți și are beneficii pentru sănătate

Dieta low-carb este un regim care vă ajută să pierdeți eficient în greutate și are și numeroase beneficii asupra sănătății.

Dieta low-carb - regimul care vă ajută să slăbiți și are beneficii pentru sănătate

Dieta low-carb este un regim care vă ajută să pierdeți eficient în greutate și are și numeroase beneficii asupra sănătății.

Cafeaua, o dependență sănătoasă. Ce beneficii are consumul de cafea

Cafeaua poate ține la distanță unele boli, atunci când este consumată în cantitatea corectă.

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta