5 alimente surprinzătoare pe care trebuie să le eviţi în dieta keto

facebook email
Adaugă rețeta »

diete

5 alimente surprinzătoare pe care trebuie să le eviţi în dieta keto

Dieta ketogenică este un plan mai modern de alimentație, dar deja există câteva povești de succes: oamenii își pierd greutatea, pielea se curăță și starea lor de spirit este stimulată.

Iată cinci alimente surprinzătoare pe care nu ai voie să le consumi atunci când optezi pentru dieta keto.

1. Struguri

Ai putea crede că gustările pe bază de struguri reprezintă vârful unei alimentații sănătoase, dar ele sunt de fapt interzişi în dieta ketogenică. Aceste fructe sunt bogate în carbohidraţi, cu 26 de grame într-o ceașcă.

Dacă vrei un înlocuitor suculent, încearcă o prună sau kiwi. Fiecare are mai puțin de 9 grame de carbohidrați.

2. Halo Top

Este promovată ca înghețată pentru diete, dar este totuși înghețată. Este bogată în toate categoriile greșite - zahăr și carbohidrați (există până la 28 de grame într-o porţie) - și scăzută în grăsimi, ceea ce este esențial pentru o dietă ketogenică.

3. Brânza degresată

Am fost instruiți să alegem alimente pe care scrie "scăzut": cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de calorii.

Dar grăsimea nu este doar bună pentru dieta keto. Acest regim încurajează consumul de grăsimi pentru a funcţiona.

4. Margarină

Este mai puțin grasă decât untul, dar aminteşte-ţi că nu este o mare îngrijorare atunci când mănânci keto. Optați pentru untul real, deoarece untul nu este carbohidrat.

5. Cartofi

Ca și cum ar fi nevoie să-ți amintești, cartofii sunt plini de carbohidrați. Dacă pireul se află printre mâncărurile favorite, vă recomandăm să-i schimbați pentru o altă legumă. Conopida și țelina au o textura similară și mai multă aromă.

Când, totuși, nu te poţi abţine, alege un cartof dulce, în loc de unul alb. În medie, au cu 10 grame mai puțin de carbohidrați.

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

McDonald's va scoate cheeseburger-ul din meniurile Happy Meal

McDonald's își dorește să reducă numărul de calorii, precum și conținutul de sare, zahăr și grăsimi din meniurile pentru copii.

Mic dejun de campion | Ce mănâncă Simona Halep dimineața?

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi și, în caz că vă întrebați ce mănâncă sportivii de performanță și campionii, avem...

Îți place PIZZA? Avem o veste excelentă pentru tine!

Iubitorule de pizza, avem o veste excelentă pentru tine! Se pare că pizza este o variantă de mic dejun mult mai sănătoasă decât multe tipuri...

5 beneficii ale morcovilor

O leguma comuna in bucataria noastra, morcovul nu se bucura de atentia care i-ar trebui acordata. Desi il folosim destul de des la prepararea...

Amarant: o cereala antica, benefica pentru sanatate

Desi amarantul a castigat recent popularitate ca aliment sanatos, aceasta cereala antica a fost consumata in anumite parti ale lumii timp de...

Glutamina: beneficii, mod de folosire si efecte secundare

Glutamina este un aminoacid important, cu multe functii in organism. Este si o parte esentiala a sistemului imunitar. Mai mult, glutamina are un...

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!