5 alimente surprinzătoare pe care trebuie să le eviţi în dieta keto

facebook email

diete

5 alimente surprinzătoare pe care trebuie să le eviţi în dieta keto

Dieta ketogenică este un plan mai modern de alimentație, dar deja există câteva povești de succes: oamenii își pierd greutatea, pielea se curăță și starea lor de spirit este stimulată.

Iată cinci alimente surprinzătoare pe care nu ai voie să le consumi atunci când optezi pentru dieta keto.

1. Struguri

Ai putea crede că gustările pe bază de struguri reprezintă vârful unei alimentații sănătoase, dar ele sunt de fapt interzişi în dieta ketogenică. Aceste fructe sunt bogate în carbohidraţi, cu 26 de grame într-o ceașcă.

Dacă vrei un înlocuitor suculent, încearcă o prună sau kiwi. Fiecare are mai puțin de 9 grame de carbohidrați.

2. Halo Top

Este promovată ca înghețată pentru diete, dar este totuși înghețată. Este bogată în toate categoriile greșite - zahăr și carbohidrați (există până la 28 de grame într-o porţie) - și scăzută în grăsimi, ceea ce este esențial pentru o dietă ketogenică.

3. Brânza degresată

Am fost instruiți să alegem alimente pe care scrie "scăzut": cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de calorii.

Dar grăsimea nu este doar bună pentru dieta keto. Acest regim încurajează consumul de grăsimi pentru a funcţiona.

4. Margarină

Este mai puțin grasă decât untul, dar aminteşte-ţi că nu este o mare îngrijorare atunci când mănânci keto. Optați pentru untul real, deoarece untul nu este carbohidrat.

5. Cartofi

Ca și cum ar fi nevoie să-ți amintești, cartofii sunt plini de carbohidrați. Dacă pireul se află printre mâncărurile favorite, vă recomandăm să-i schimbați pentru o altă legumă. Conopida și țelina au o textura similară și mai multă aromă.

Când, totuși, nu te poţi abţine, alege un cartof dulce, în loc de unul alb. În medie, au cu 10 grame mai puțin de carbohidrați.

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

10 trucuri care te ajută să slăbești eficient vara

Vara este cel mai ușor să pierdem în greutate, iar aceste trucuri vin în ajutorul nostru.

Dieta Nordică - cel mai sănătos regim alimentar DIN LUME

Dieta Nordică este considerată ca fiind cea mai sănătoasă, de către Organizația Mondială a Sănătății.

Dieta low-carb - regimul care vă ajută să slăbiți și are beneficii pentru sănătate

Dieta low-carb este un regim care vă ajută să pierdeți eficient în greutate și are și numeroase beneficii asupra sănătății.

Dieta low-carb - regimul care vă ajută să slăbiți și are beneficii pentru sănătate

Dieta low-carb este un regim care vă ajută să pierdeți eficient în greutate și are și numeroase beneficii asupra sănătății.

Cafeaua, o dependență sănătoasă. Ce beneficii are consumul de cafea

Cafeaua poate ține la distanță unele boli, atunci când este consumată în cantitatea corectă.

Dieta cu cireșe - slăbești 3 kilograme în 3 zile

Dieta cu cireșe vă ajută să pierdeți câteva kilograme rapid și să vă detoxifiați organismul.

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta