5 alimente pe care sa le consumi atunci cand vrei sa renunti la zahar

facebook email
Adaugă rețeta »

stil de viata

5 alimente pe care sa le consumi atunci cand vrei sa renunti la zahar

Stim cu totii ca zaharul ne face rau. In ultimii ani, a devenit inamicul public numarul unu, iar multi incearca sa reduca nivelul de zahar din alimentatie. Insa nu trebuie sa renunti la orice e dulce atunci cand vrei sa renunti la zahar.

Studiile au aratat ca zaharul este legat de obezitate, diabet si functii anormale ale creierului. Iti imbatraneste pielea si - poate cel mai rau dintre toate - da dependenta.

Cu cat mananci mai putin, cu atat poftesti mai mult, iar in momentul in care vrei sa te opresti, totul devine un chin. Dar ce poti manca pentru a-ti satisface pofta fara sa-ti sabotezi eforturile?

1. Ulei de cocos

In ciuda faptului ca este bogat in grasimi saturate, uleiul de nuca de cocos poate fi o modalitate eficienta de a reduce pofta de zahar. Cei care au incercat aceasta metoda spun ca doua linguri de ulei de nuca de coco satisfac nevoia de dulce si taie pofta de mancare timp de patru pana la cinci ore.

2. Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt deliciosi, iar dulceata naturala iti va satisface pofta. Taie-i felii groase, stropeste-i cu ulei de nuca de cocos, scortisoara si boia de ardei si apoi lasa-i la cuptor. Pe laga faptul ca vei scapa de pofta de ceva dulce, sunt si satiosi.

3. Morcovi

Plini de fibre si dulceata naturala, morcovii nu sunt chiar briose, dar sunt mai dulci decat majoritatea legumelor. Ideal ar fi sa ai intotdeauna morcovi curatati in frigider pentru a fi gata atunci cand pofta "te loveste".

4. Nuci

Nucile au o dulceata naturala - in special migdalele si caju - si deoarece sunt pline de grasimi sanatoase si de proteine, ele te vor mentine satul.

5. Ciocolata neagra cu 85% cacao

Ciocolata neagra s-a dovedit a avea beneficii diferite pentru sanatate, iar specialistii spun ca nu este nimic in neregula sa mananci ciocolata neagra de buna calitate atunci cand incerci sa-ti reduci aportul de zahar.

Exista putin peste o lingurita de zahar in 100g de ciocolata neagra. Daca nu ti se pare prea amara, fa un pas mai departe si incearca ciocolata cu 90% cacao.

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

Dieta Dukan, slăbești 5 kg pe săptămână și nu te mai îngrași la loc

Dieta Dukan este unul dintre cele mai apreciate regimuri de slăbit, pentru că te ajută să pierzi eficient în greutate și să nu mai pui la...

Unde mănânci cea mai bună pizza DIN LUME!

Cât de mult îți place pizza? Suficient de mult încât să faci o călătorie culinară pentru a mânca cea mai renumită pizza din lume?

Dieta disociată - slăbești 10 kg în două săptămâni, mâncând cât vrei

Dieta disociată te poate ajuta să slăbești până la 10 kilograme în 14 zile, fără să te înfometezi.

Știai că pizza și ciocolata te pot ajuta să slăbești? Iată cum!

Mâncărurile tale preferate, chiar și cele mai calorice, sunt inofensive chiar și atunci când ții dietă, cu condiția să nu exagerezi.

6 alimente pe care să le mănânci în post

A început Postul Crăciunului, așa că avem câteva sugestii de alimente care nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație.

12 canale de YouTube de pe care chiar înveți să gătești

Rețetele online ne salvează atunci când nu știm ce să gătim, dar mai ales când nu știm CUM să gătim. Tu de unde ai învățat să...

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!