10 toppinguri sanatoase pentru cartofi copti pe care nu le-ai incercat

facebook email
Adaugă rețeta »

cartofi

10 toppinguri sanatoase pentru cartofi copti pe care nu le-ai incercat

Cartofii la cuptor sunt in topul preferintelor alimentare pentru cei mai multi dintre noi - sunt antidotul perfect pentru o noapte rece de toamna. Este uimitor cum un aliment atat de disponibil si ieftin poate fi atat de delicios si sanatos. Dar e adevarat, numai ca trebuie sa ai grija cu ce alte alimente il combini.

Multe persoane evita cartofii din cauza numarului mare de carbohidrati, iar daca te numeri printre aceste persoane, afla ca de acum nu mai e nevoie sa renunti la acest aliment delicios.
Cartofii sunt bogati in vitamina C (buna pentru mentinerea sanatatii sistemului imunitar) si potasiu (bun pentru o presiune sanguina sanatoasa) si contin si fibre, mai ales atunci cand sunt consumati cu coaja.

Si consumul mai multor fibre te ajuta sa pierzi greutate.

De fapt, problema cu majoritatea cartofilor copti nu este cartoful in sine, ci untul, smantana si alte topping-uri mai putin sanatoase. Iata 10 topping-uri sanatoase si super-aromate.

Sunca si broccoli
1/2 ceasca de broccoli fiert
3 linguri de sunca prajita
1 iaurt grecesc
1/4 cana de branza Cheddar, rasa

Italian Veggie
1/4 ceasca de dovlecel tocat, fiert
1/4 cana conserva de rosii cubulete
1/2 lingurita condimente italiene
1/4 cani branza rasa

Branza si rosii coapte
1/2 ceasca de rosii coapte
2 lingurite de ulei de masline
1/4 ceasca de branza
1 lingurita ceapa verde, tocata

Bacon si avocado
2 felii de bacon gatit
1/4 avocado
2 linguri salsa
2 linguri branza, zdrobita

Sos marinara de carne
60g carne de vita tocata, gatita
1/3 cana ciuperci taiate felii
3 linguri de sos de paste
1 lingura de branza parmezan, rasa

Rosii si pesto
1 lingurita pesto
1 rosie tocata

Hrean cremos
1 lingura de smantana
1/2 lingurita de hrean

Ceapa verde si smantana
1 lingura branza
2 lingurite de ceapa verde, tocata

Tex-Mex
1 lingura de fasole
1 lingura de salsa rosie preparata
1 lingurita de coriandru proaspat tocat

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

Dieta Ketogenică - regimul care vindecă o serie de boli și vă ajută să slăbiți

Dieta Ketogenică, unul dintre cele mai populare regimuri de slăbit, a fost folosită mult timp ca tratament pentru epilepsie, după care i s-au...

6 sfaturi ca să nu vă îngrășați de Paște

Mulți dintre noi revin cu câteva kilograme în plus după sărbători. Dacă sunteți atenți la alimentație și respectați câteva reguli...

VIDEO | Cum să vopsești ouăle cu model ”galaxie”

Ouăle-galaxie sunt cel mai spectaculos trend în materie de vopsit ouăle de Paște anul acesta.

Dieta de 8 ore - slăbești până la 30 de kilograme, mâncând ce vrei

Dieta de 8 ore promite o scădere eficientă în greutate, fără înfometare și fără restricții alimentare.

Ce să mănânci dimineața dacă vrei să slăbești

Micul dejun vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși și să pierdeți în greutate, dacă faceți alegerile corecte.

Supe și ciorbe de post: 16 rețete delicioase de ciorbe și supe de post

Ciorbele și supele sunt alegeri ideale pentru un prânz gustos și sănătos în perioada postului. Se fac ușor, din orice combinație de legume...

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!