10 toppinguri sanatoase pentru cartofi copti pe care nu le-ai incercat

facebook email

cartofi

10 toppinguri sanatoase pentru cartofi copti pe care nu le-ai incercat

Cartofii la cuptor sunt in topul preferintelor alimentare pentru cei mai multi dintre noi - sunt antidotul perfect pentru o noapte rece de toamna. Este uimitor cum un aliment atat de disponibil si ieftin poate fi atat de delicios si sanatos. Dar e adevarat, numai ca trebuie sa ai grija cu ce alte alimente il combini.

Multe persoane evita cartofii din cauza numarului mare de carbohidrati, iar daca te numeri printre aceste persoane, afla ca de acum nu mai e nevoie sa renunti la acest aliment delicios.
Cartofii sunt bogati in vitamina C (buna pentru mentinerea sanatatii sistemului imunitar) si potasiu (bun pentru o presiune sanguina sanatoasa) si contin si fibre, mai ales atunci cand sunt consumati cu coaja.

Si consumul mai multor fibre te ajuta sa pierzi greutate.

De fapt, problema cu majoritatea cartofilor copti nu este cartoful in sine, ci untul, smantana si alte topping-uri mai putin sanatoase. Iata 10 topping-uri sanatoase si super-aromate.

Sunca si broccoli
1/2 ceasca de broccoli fiert
3 linguri de sunca prajita
1 iaurt grecesc
1/4 cana de branza Cheddar, rasa

Italian Veggie
1/4 ceasca de dovlecel tocat, fiert
1/4 cana conserva de rosii cubulete
1/2 lingurita condimente italiene
1/4 cani branza rasa

Branza si rosii coapte
1/2 ceasca de rosii coapte
2 lingurite de ulei de masline
1/4 ceasca de branza
1 lingurita ceapa verde, tocata

Bacon si avocado
2 felii de bacon gatit
1/4 avocado
2 linguri salsa
2 linguri branza, zdrobita

Sos marinara de carne
60g carne de vita tocata, gatita
1/3 cana ciuperci taiate felii
3 linguri de sos de paste
1 lingura de branza parmezan, rasa

Rosii si pesto
1 lingurita pesto
1 rosie tocata

Hrean cremos
1 lingura de smantana
1/2 lingurita de hrean

Ceapa verde si smantana
1 lingura branza
2 lingurite de ceapa verde, tocata

Tex-Mex
1 lingura de fasole
1 lingura de salsa rosie preparata
1 lingurita de coriandru proaspat tocat

Vezi si:

Trebuie sa vezi si...

Ce este regimul flexitarian și cum ar putea salva planeta?

Regimul flexitarian are o mulțime de beneficii atât pentru indivizi, cât și pentru mediu.

Cea mai bună înghețată din Europa se face la Galați

O înghețată fabricată în România a obținut marele premiu la o competiție alimentară.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei o linguriță de oțet pe zi?

Oțetul este benefic pentru sănătate și poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni.

Uleiul de cocos - periculos pentru sănătate?

Beneficiile uleiului de cocos sunt demontate de unii specialiști, care îl consideră periculos.

10 trucuri care te ajută să slăbești eficient vara

Vara este cel mai ușor să pierdem în greutate, iar aceste trucuri vin în ajutorul nostru.

Dieta Nordică - cel mai sănătos regim alimentar DIN LUME

Dieta Nordică este considerată ca fiind cea mai sănătoasă, de către Organizația Mondială a Sănătății.

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta