10 toppinguri sanatoase pentru cartofi copti pe care nu le-ai incercat

facebook email
Adaugă rețeta »

cartofi

10 toppinguri sanatoase pentru cartofi copti pe care nu le-ai incercat

Cartofii la cuptor sunt in topul preferintelor alimentare pentru cei mai multi dintre noi - sunt antidotul perfect pentru o noapte rece de toamna. Este uimitor cum un aliment atat de disponibil si ieftin poate fi atat de delicios si sanatos. Dar e adevarat, numai ca trebuie sa ai grija cu ce alte alimente il combini.

Multe persoane evita cartofii din cauza numarului mare de carbohidrati, iar daca te numeri printre aceste persoane, afla ca de acum nu mai e nevoie sa renunti la acest aliment delicios.
Cartofii sunt bogati in vitamina C (buna pentru mentinerea sanatatii sistemului imunitar) si potasiu (bun pentru o presiune sanguina sanatoasa) si contin si fibre, mai ales atunci cand sunt consumati cu coaja.

Si consumul mai multor fibre te ajuta sa pierzi greutate.

De fapt, problema cu majoritatea cartofilor copti nu este cartoful in sine, ci untul, smantana si alte topping-uri mai putin sanatoase. Iata 10 topping-uri sanatoase si super-aromate.

Sunca si broccoli
1/2 ceasca de broccoli fiert
3 linguri de sunca prajita
1 iaurt grecesc
1/4 cana de branza Cheddar, rasa

Italian Veggie
1/4 ceasca de dovlecel tocat, fiert
1/4 cana conserva de rosii cubulete
1/2 lingurita condimente italiene
1/4 cani branza rasa

Branza si rosii coapte
1/2 ceasca de rosii coapte
2 lingurite de ulei de masline
1/4 ceasca de branza
1 lingurita ceapa verde, tocata

Bacon si avocado
2 felii de bacon gatit
1/4 avocado
2 linguri salsa
2 linguri branza, zdrobita

Sos marinara de carne
60g carne de vita tocata, gatita
1/3 cana ciuperci taiate felii
3 linguri de sos de paste
1 lingura de branza parmezan, rasa

Rosii si pesto
1 lingurita pesto
1 rosie tocata

Hrean cremos
1 lingura de smantana
1/2 lingurita de hrean

Ceapa verde si smantana
1 lingura branza
2 lingurite de ceapa verde, tocata

Tex-Mex
1 lingura de fasole
1 lingura de salsa rosie preparata
1 lingurita de coriandru proaspat tocat

Vezi si:
loading...

Comentarii

Trebuie sa vezi si...

Dieta Dukan, slăbești 5 kg pe săptămână și nu te mai îngrași la loc

Dieta Dukan este unul dintre cele mai apreciate regimuri de slăbit, pentru că te ajută să pierzi eficient în greutate și să nu mai pui la...

Unde mănânci cea mai bună pizza DIN LUME!

Cât de mult îți place pizza? Suficient de mult încât să faci o călătorie culinară pentru a mânca cea mai renumită pizza din lume?

Dieta disociată - slăbești 10 kg în două săptămâni, mâncând cât vrei

Dieta disociată te poate ajuta să slăbești până la 10 kilograme în 14 zile, fără să te înfometezi.

Știai că pizza și ciocolata te pot ajuta să slăbești? Iată cum!

Mâncărurile tale preferate, chiar și cele mai calorice, sunt inofensive chiar și atunci când ții dietă, cu condiția să nu exagerezi.

6 alimente pe care să le mănânci în post

A început Postul Crăciunului, așa că avem câteva sugestii de alimente care nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație.

12 canale de YouTube de pe care chiar înveți să gătești

Rețetele online ne salvează atunci când nu știm ce să gătim, dar mai ales când nu știm CUM să gătim. Tu de unde ai învățat să...

facebook whatsapp email

Autentifica-te pentru a comenta


Hai in comunitatea noastra!