- Înveți să mănânci fără numărat calorii sau cântărit mâncare
- Rezultate vizibile rapid, încă din primele zile
- Tehnici de mindfulness pentru a combate mâncatul emoțional
- Rutine zilnice simple pentru un metabolism accelerat
- Șansa de a slăbi kg bune până la Paște
Sfecla are un gust delicios si o culoare bogata. Merge perfect cu branza, daca faci o salata si este, de asemenea, un ingredient perfect pentru suc, daca preferi fructele si legumele stoarse.
Sfecla poate prelungi antrenamentele
Suntem inca in ianuarie, ceea
ce inseamna ca inca suntem in faza "Noul An, Noul Eu". Dar daca esti
serios in ceea in priveste obtinerea unei conditii fizice de invidiat in
acest an, sfecla te poate ajuta sa-ti atingi obiectivele.
Un studiu din
2015 a constatat ca sfecla poate "spori oxigenarea muscilor si poate
reduce activitatea inimii in timpul antrenamentului". Practic, poti
lucra mai mult timp fara sa obosesti.
Sfecla ajuta la imbunatatirea sanatatii creierului
Sfecla are un nivel
ridicat de nitrati, ceea ce, probabil, nu inseamna nimic pentru tine,
dar de fapt este o veste foarte buna. "Nitritii pot ajuta la deschiderea
vaselor de sange in organism, cresterea fluxului de sange si de oxigen
specific in locurile care sunt lipsite de oxigen", spun cercetatorii.
Sfecla ajuta la scaderea tensiunii arteriale
National Institutes of
Health din SUA a declarat ca mai multe studii au raportat ca sfecla a
ajutat la reducerea tensiunii arteriale.
Ajuta la prevenirea bolilor
Substantele nutritive din sfecla pot ajuta la prevenirea unor boli, cum ar fi cancerul si altele in care parti ale corpului se deterioreaza lent in timp. Efectele anti-inflamatorii ale sfeclei au fost legate de cancer, ajutand in lupta cu tumorile.
Asa ca, sfecla nu este doar gustoasa, da ofera, de asemenea, beneficii minunate pentru sanatate. Este un plus in dieta zilnica pentru care corpul tau iti va multumi.
